w domu

Uczenie się techniki ćwiczeń samemu może trwać długie miesiące, a i tak nigdy nie będziesz miał pewności co do tego, czy dobrze je wykonujesz. Jeżeli ćwiczysz w domu, to polecam zainwestować mimo wszystko w miesięczny karnet na jakiejś lepszej siłowni. Zaprocentuje to w przyszłości, oszczędzi szmat czasu i pozwoli ominąć ewentualne kontuzje.

To codzienne katowanie brzucha nie jest zbyt mądrą opcją. Nie dosyć, że trenujesz go w domu, to jeszcze pracuje podczas boksu (jest stabilizatorem, a podczas uderzeń pracują skośne, bo się skręcasz), pracuje podczas treningów z ketlami i podczas kompleksów ;-) Ja bym ograniczył do 2 razy w tygodniu i to najlepiej po jakims treningu siłowym, by [...]

no jak mozesz to coś ułuż bo chcialbym jak najszybciej zaczać , wyciąguw w domu niemam , tylko to co napisalem j/w

[...] az przyjedzie i mi podlaczy wszystko, lustra dzisaj odbieram, tylko jeszcze nie wiem skad mam wziac tablice korkowa. sprzet juz mam zamowiony z KELTONU, sprzet grajacy w domu mam, hmmm napewno o czyms zapomnialem ale nic nie szkodzi, gdzies za tydzien wrzuce fotki jak zaczynaem(niestety nie mam fotki przed sprzataniem) i fotke jak juz jest [...]

na stronie tarnowskich gor lub wroclawia sa walki z ostatnich ME open, teraz jestem w pracy jak bede w domu to poszukam w ulubionych i dam linka Kamikaze - wiater z Tater

Ja tez sie leczylam yumeiho i pomoglo. Ale jak juz nie rosniesz to niewiele pomoze. Chodz na basen kilka razy w tygodniu, cwicz na kręgosłup w domu i chodz prosto a najlepiej kup sobie pajączka. Ale jesli juz nie rosniesz to nie weim czy będą jakiś efekty

Ale to w co pójdzie masa zalezy od genetyki, jeden będzie miał tendencje ze pójdzie np w uda, i od tego własnie jest trening aby modelować sylwetkę, na poczatek chociaż w domu podstawowe ćwiczenia.

powaznej kontuzji mozesz sie nabawic nawet schodzac ze schodow w domu czy mieszkaniu, jak nie bedziesz cwiczyl poprawnie tehcnicznie i mocno bedziesz odstepowal od prawidlowej techniki wykonywania cwiczen, to zawsze jest ryzyko, ze cos stanie sie nie tak, wiec tutaj trzeba uwazac na to jak sie cwiczy, ale i nie tylko, konieczne jest rowniez [...]

Zebym bym byl w domu to bym ci podal numer podajze KIF-u w ktorym tak pisalo wiec na tym bazuje. Nie mowie przeciez ze to przebadalem z amerykanskimi naukowcami tylko mowie co pisze z tad taka teoria

w Twoim wieku narazie trening z ciezarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

cwiczylem na silowni kiedys w domku smigam hantelkami pompki brzuszki 3 razy w tygodniu treningi pilkarskie z odzywkami l karnityna teraz w domu mam bulka profi whey mass ale ino 1 kg a co do kasy no to tak kole 100 zł:)

Kurcze mam jeszcze pytanko co do diety bo w szkole jem razowiec z piersią a jak treaz siedzę w domu to co jesć z tą piersią też chleb czy może np.ziemiaki gotowane ??

Normalny trening na wszytkie parie Pon klata tric środ plecy biceps przedramie piat barki nogi a tu masz cwiczenia na klate http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm i wszytkie ogólnie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a co ma treining domatora do klatki co thiago przeciesz sie nie pytał jak ma ćwiczyc..w domu..

[...] sie wały EC na rynku Polskim, ale roznia sie od orginalow tym ze hologram jest gorszej jakosci da sie odroznic, narazie walow tablet EC nie ma, zbyt droga inwestycja zeby od tak zaczac robic waly, injekcje mozna podrobic nawet w domu tab niestety nie. Tak wiec uwazac na waly EC z trefnym hologramem. Aktualny stanol EC tab July 2010 jest ok.

a czy ktoś mógłby podać propozycje jakiś ćwiczeń które można wykonywać w domu na plecy i nogi ?

Ale nie wiem czy wiesz ze spory % ludzi pisze w tym dziale jakie suple brać , jakiej firmy kreatyna itd a jak ktos sie zapyta czy masz diete to odpowiada że je co w domu ma , ziemniaki na obiad , boczek smażony na kolacje itd . Więc i ty może byś coś o swojej diecie napisał PS : Patrząc do twojego profilu w tabelce dieta pisze brak co mówi samo za [...]

[...] często): Koszykówka(okazyjnie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy, nadwaga;/ Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, trening w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nigdy nie brałem Możliwosci finansowe: Tyle ile [...]

ja pakuje w domu, u nas nie ma porządnego klubu

Klate cwicze u brachola, reszte w domu :)

Hm... 6 posiłków na dzień-z tego 4 wypadaja w czasie pracy. I jak tu zrobić szpinak,łososia lub kurczaka? Wiem,że wszystko można przygotować dzień wczesniej w domu ale w ten sposób całą energię życiową skoncentruje na robieniu jedzonkaMało realny plan - to ideał, którego nikt nie osiągnie.